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 原文发表:2008-12-08  人气:31645
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网友制作的山寨版“颈椎病治疗秘籍”

网友制作的山寨版“颈椎病治疗秘籍”

改进版“颈椎病治疗秘籍”,脖子不仅要左右运动,还要前后运动。

改进版“颈椎病治疗秘籍”,脖子不仅要左右运动,还要前后运动。

今天是感恩节,非常“油菜”的西部网网友针对广大网民长时间上网所导致的颈椎病,特别制作颈椎病治疗秘籍(山寨版),供广大网民锻炼之用,也博网民一笑。

日前,北京军区总医院公布了《网络成瘾诊断标准》,根据该标准,平均每日连续使用网络时间达到及超过6个小时,就有可能被认定上网成瘾或视为精神疾患者。对此,网友们普遍持有异议,但表示精神病虽不至于,可由于长时间上网所导致的生理疾病确是真真切切的。

颈椎病是指因颈椎间盘退变本身或压迫邻近组织并引起各种症状、体征者,本病虽属于退行性变为主的疾患,但与多种因素有关,病情错综复杂。在现代社会,很多上班族特别是白领很大一部分工作都是通过电脑完成的,每天面对电脑的时间长达四五个小时,而有些职业,例如程序员、网络编辑等甚至长达十几个小时。由于长期保持同一种姿势,缺乏锻炼,白领们经常感觉浑身酸痛,偶尔回下头都能听见脖子“咯叭”作响。

针对这种情况,很“油菜”的网友制作出了简易的颈椎病疗法,并称这种疗法不但简单易行,可以随时进行锻炼,而且还充满娱乐性,可以说娱乐锻炼两不误。如果有兴趣的话,还可以自制治疗方案。

很多网友看后纷纷表示此“疗法”非常有效,网友小暖说:“我看完一遍后,脖子“咔哒咔哒”响了十五次啊!”,网友龙山戏称“要赶紧加强锻炼,否则真成精神病了。”

看到这样的“保健”图片,网友们不禁乐了,有网友称虽然其很山寨,但是还是能够达到一定的锻炼效果的。

山寨版虽然可以起到一定的锻炼作用,但是毕竟太“山寨”。对于颈椎病的日常保健,专家提出了一些建议:

(1)、颈项牵拉:先做立正姿式,两脚稍分开,两手撑腰。练习时:头、颈向右转,双目向右后方看;还原至预备姿式;低头看地,以下颌能触及胸骨柄为佳;还原。动作宜缓慢进行,以呼吸一次做一个动作为宜。左右交替运动。

(2)、往后观看:预备姿势同上,练习时:头颈向右转,双目向右后方看;还原至预备姿势;头颈向左转,双目向左后方看;还原。动作要配合呼吸,缓慢进行。

(3)、回头望月:预备姿势同上,练习时:头颈向右后上方尽力转,上身也随同略向右转,双目转视右后上方,仰望天空;还原至预备姿势;头颈向左后上方尽力转,上身也随同略向左转,双目转视左后上方,仰望天空;还原。呼吸一次做一个动作。

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