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体控电疗学员门店展示
 原文发表:2009-05-26  人气:3152
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颈腰椎病有明显的发病规律,与工作性质、生活习惯息息相关。市民只要抓住这个规律,进行早期干预,未病先防,就可以减少颈椎病的发生。

    夏季是颈椎病高发季节,气虚湿重体质的人应当在入夏之际,也就是目前这个时节做好预防工作。

中小学生患颈椎病越来越常见

    小张是福州一名高二学生,近一个月来经常出现颈部不适、头晕、右上肢麻痛,后来颈背部疼痛加重,不能久坐,注意力不能集中。到医院检查发现,他患了颈椎病。

    颈椎病向来是中老年人易患的病,为什么半大的孩子也会得颈椎病呢?

    对此,专家介绍说,一般情况下颈椎病是中老年人易患,由外伤、慢性损伤、着凉等不同原因引起。但是近年来年轻的患者越来越多,从十几岁的中小学生到二十几岁的大学生都有。之所以出现低龄化的趋势,与学生长期伏案学习有关,过度疲劳可使颈部的肌肉、韧带、椎间盘疲劳损伤。

多做颈椎操和游泳 枕头不要垫太高

    据省二院体检中心统计,IT公司职员、银行职员、机关工作人员,颈椎病发病率最高,70%以上的30多岁职员有颈椎生理曲度改变(消失或反弓)、颈椎狭窄、关节韧带损伤等情况。

    专家提醒,这些易发人群其实可以做到未病先防、有病早治。比如,伏案1到2小时之后活动一下,调整身体姿势,坐在椅子上伸个懒腰,或站起来走动走动。

    哪些运动方式对颈腰椎比较好呢?在专家指导下做颈椎操是防治颈椎病最好的锻炼方式;在所有健身运动中,游泳对颈腰椎保护最好;而其他运动方式,如登山、乒乓球、羽毛球、网球、排球、篮球等,都容易引发颈腰椎损伤,要注意运动强度。

    此外,用枕头也有学问。俗话说“高枕无忧”,其实高高的枕头只适合老年人,处于生长期的青少年最好睡硬板床,垫低枕头。已患有颈椎病的人,则建议用颈枕,即前高后低的枕头,让颈部肌肉得到支撑。

多喝当归排骨汤 绿豆汤也行

    颈椎病在中医属于“痹症”范畴,是人体正气不足,风寒湿邪乘虚侵袭人体,闭阻经络,气血运行不畅所致,气虚湿重体质容易患颈椎病。颈椎不好的人,可通过补气、排湿来调理。如多食黄芪、当归(可与排骨一起炖汤),有健脾补气的作用;湿重的人可多吃薏米仁,夏天多喝绿豆汤。

    已出现颈椎疼痛等的人群,则可食用葛根、白芍、桂枝、生姜、大枣、甘草等组成的方剂,疏通筋络,活血化瘀,减轻疼痛。

    再严重一些,则需要到医院治疗,让专业的医生通过物理和药物来治疗。物理治疗包括按摩、针灸、理疗等,可缓解疼痛和修复损伤的肌肉、韧带关节,改善颈部神经血管的功能。王教授还特别介绍,省二院康复中心研制的“神农颈痛灵”软膏,对缓解局部疼痛有显著效果,在家里使用也很方便。

坐车易坐出颈椎病 带个充气颈托 
  据了解,在门诊中,因汽车急刹车和急转弯而颈部受伤的患者不少,其中大部分是坐车者。这是因为在行驶中,坐车者一般比较放松,有的可能歪着头睡着了,颈椎处于松弛状态。如果此时汽车急转弯或急刹车,颈部就极有可能被甩伤。

    对此,专家提醒,坐车时最好在颈部垫一个颈托(有充气式的,便于携带),既可以让自己靠得舒服一些,又能把颈部相对固定,不易受伤。坐长途车时,间隔一定时间做做简单的颈部操。平时则可有意识地加强颈椎肌力的对抗能力的锻炼。具体做法为:选一张靠背较高的椅子坐下,挺直腰背,臀部微抬,尽量用头部的力量支撑身体。经常这样锻炼可以加强颈椎肌肉力量的对抗力,当发生紧急状况时有一定的保护能力。

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